New Step by Step Map For ally โปรตีน
New Step by Step Map For ally โปรตีน
Blog Article
กินโปรตีนไม่พอ ร่างกายขาดโปรตีนจะเกิดอะไรขึ้น?
เนื่องจากปีหน้าเป็น ปีชงของเรานะคะเราเลยจะเริ่มกินมังสวิรัตหรือบางมื้อก็เป็นวีแกนเลย วันนี้เราเลยทดลองกินวีแกนทั้งวันเลยค่ะ เราเลยอยากมาแชร์วิธีเลือกกินมื้ออาหารที่ไร้เนื้อสัตว์แต่ได้สารอาหารครบถ้วน เลยเกิดโพสต์นี้ขึ้นมา มาเริ่มกันเลยดีกว่าค่ะ มื้อเช้า มื้อเช้าปกติของเราทุกวันจะเป็นแบบ
ไขข้อข้องใจ “นมโอ๊ต”ดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่? เลือกดื่มนมอะไรดี?
รีวิวโปรตีนสำหรับแม่ให้นม. ✨ทำไมแม่ให้นมควรทานโปรตีนเสริม
หลายๆคนน่าจะคุ้นตากับฟิตต์ มีล บาย กิฟฟารีน อยู่บ้างใช่มั้ยคะ น้องเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการคุมน้ำหนักค่ะ แต่ต่างจากโปรตีนปกติยังไง มาตอบให้แล้วค้า #รีวิวสุขภาพ #ฟิตต์มีล #วีแกนโปรตีน #โปรตีนพืช #อารย่า #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
โปรตีน คือ สารอาหารที่ให้พลังงาน มีโครงสร้างขนาดใหญ่ เกิดจากหน่วยย่อยเล็กๆ อย่างกรดอะมิโนเรียงต่อกัน โดยโปรตีนเปรียบเสมือนก้อนอิฐที่ก่อขึ้นเป็นร่างกายของเรา มีส่วนสำคัญช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต
สำหรับข้อสงสัยที่ว่าโปรตีนเหล่านี้ควรรับประทานหรือไม่และให้ผลดีอย่างไร แท้จริงแล้วโปรตีนเสริมก็อาจมีประโยชน์ในบางกรณี เพราะเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์และมีคุณภาพสูง ทว่าคนส่วนใหญ่หรือแม้แต่นักกีฬาเองก็รับสารอาหารโปรตีนได้อย่างครบถ้วนจากแหล่งอาหารทั่วไปอย่างเนื้อวัว หมู ไก่ ปลา ไข่ และผลิตภัณฑ์จากนมอยู่แล้ว ด้วยเหตุนี้ จึงทำให้มีความจำเป็นเพียงบางกรณีเท่านั้นที่แนะนำให้ใช้โปรตีนเสริม ได้แก่
ภาวะขาดน้ำ อาจแสดงอาการให้เห็นในลักษณะของการที่น้ำหนักลด วิงเวียน ลมหายใจมีกลิ่นเหม็น และไตทำงานเพื่อขับของเสียออกจากร่างกายหนักขึ้น จนส่งผลให้เกิดอันตรายต่อไตและหัวใจตามมา ally โปรตีน และยังอาจมีการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและแคลเซียมกระดูกร่วมด้วย นอกจากนี้ ในกระบวนการย่อยสลายโปรตีนยังมีการผลิตกรดแอมโมเนียออกมา ซึ่งยังไม่ทราบแน่ชัดว่าหากมีระดับแอมโมเนียในร่างกายสูงเนื่องจากการย่อยสบายโปรตีนปริมาณมากจะส่งผลเสียในระยะยาวหรือไม่ เพื่อร่างกายที่แข็งแรงและเป็นปกติจึงควรรับประทานโปรตีนในปริมาณพอดี ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป
ลดน้ำหนัก แม้ไม่ได้ทำอารหารกินเอง เราก็สามารถกินดีได้ แค่เลือกกิน โดยเฉพาะมื้อเช้าที่เร่งรีบ เวลาน้อย แวะเข้าเซเว่น ส่วนใหญ่เราจะเลือก -โปรตีน จากนม โดยเลือกนมโปรตีนสูง , ไข่ต้ม อกไก่ ไก่ฉีก -คาร์บจากพวก มันหวาน ข้าวโพด กล้วย แซนวิช ขนมปังโฮลวีท แม้จะเร่งรีบแค่ไหน ก็พยายามที่จะเลือกกิน
ข้อเสียและโทษ ‼️ของการทาน (โปรตีน) ที่มากเกินไป ✅
เตือนภัย!?! กินนมโปรตีนอ้วนไม่รู้ตัว
นมอะไร ? นมจาก"พืช" เลยค่ะ เพราะไขมัน และ น้ำตาล น้อยกว่า นม"วัว" จะมีนมอะไรบ้าง รวมมาให้แล้วไปดูคลิปกันเลย!! . ยีนมีเทคนิค "ลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ" ทำได้ด้วยตัวเองง่าย ๆ อีกเพียบบบ กดติดตามยีนไว้เลย เพื่อไม่พลาดเคล็ดลับลดน้ำหนักดีๆกันค่ะ .
และที่สำคัญน้ำตาลน้อยสุด ดีต่อใจไม่ไหว
รสสตอว์เบอร์รี่ : กลิ่นคือหอมมากหอมแบบขนมหวาน รสชาติเค้าว่ายังอ่อนไปนิดนึงไม่ได้เข้มแบบโกโก้ หวานน้อยเหมือนกัน